By 吃素是福 Share Share 混合蔬菜網友分享養生健康 涼 拌 蘆 筍 28 7 月, 2020121 views0 蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。 食 材:蘆筍10根、花生油1大匙、芝麻油1小匙、生抽1大匙、白糖1小匙、鹽1小匙 做 法: 1. 蘆筍洗淨,取掉跟部,放入沸水中燙一分鐘,再將一小匙鹽倒入沸水中。 2. 一分鐘後,撈出蘆筍,及時放入冷水中浸一分鐘。 3. 撈出後,切成兩段,放入盤中。 4. 在小碗裡,混合生抽、白糖、芝麻油。 5. 鍋裡放入花生油,加熱後立刻將油倒入小碗的混合物中。 6. 攪一下,澆到蘆筍上即可。 分享 你的反應是什麼? 興奮 0 快樂的 0 溫馨 0 不決定 0 愚蠢 0