純素與素食

吃素是"福", 素食烹飪

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營養早餐馬鈴薯泥

營養早餐馬鈴薯泥

材料:

馬鈴薯、豆奶、純素沙拉醬、鹽、素火腿、青豆、玉米。

做法:

1、倆中號偏大的馬鈴薯切塊兒加半碗水放微波爐高火轉個10分鐘(或煮熟)。

2、拿出來盡情用木槌兒搗成泥,再加點豆奶,三大勺沙拉醬,鹽,素火腿粒,加一點點鹽煮好的青豆和玉米粒。倍兒好吃!