材 料：
米飯一碗、西蘭花一顆, 橄欖油、食鹽適量, 黑胡椒粉適量
做 法：
1. 西蘭花清洗乾淨加鹽水浸泡10分鐘，然後沖洗乾淨。
2. 燒一鍋水，水開之後，放入西蘭花煮1-2分鐘，煮熟之後撈出瀝乾水分。
3. 把瀝乾水分的西蘭花全部切碎。
4. 取一個大一點的碗，把米飯，西蘭花都倒入碗裡，加少許的食鹽和黑胡椒粉，滴入一小勺橄欖油。
5. 用勺子把西蘭花和米飯都給拌勻了。
6. 取少量的米飯捏緊之後，整成圓形。
7. 簡單，好吃，又營養豐富的飯糰就做好啦，是不是看著很想吃呢？
材 料：
米飯一碗、西蘭花一顆, 橄欖油、食鹽適量, 黑胡椒粉適量
做 法：
1. 西蘭花清洗乾淨加鹽水浸泡10分鐘，然後沖洗乾淨。
2. 燒一鍋水，水開之後，放入西蘭花煮1-2分鐘，煮熟之後撈出瀝乾水分。
3. 把瀝乾水分的西蘭花全部切碎。
4. 取一個大一點的碗，把米飯，西蘭花都倒入碗裡，加少許的食鹽和黑胡椒粉，滴入一小勺橄欖油。
5. 用勺子把西蘭花和米飯都給拌勻了。
6. 取少量的米飯捏緊之後，整成圓形。
7. 簡單，好吃，又營養豐富的飯糰就做好啦，是不是看著很想吃呢？