秋葵​食品​系列烹飪網友分享

涼拌秋葵

;主料:秋葵200克;

為男士收藏最流行養生菜 – 涼拌秋葵

  1. 秋葵清洗干净
  2. 锅中放适量清水,烧开后滴几滴植物油,放一克盐,放入秋葵焯水
  3. 焯熟后取出,放凉,夏天可以加些冰块冷却,冬季就常温冷却
  4. 切片
  5. 姜蒜切粒
  6. 加入生抽,香油,醋,白糖,盐,调匀,切上红尖椒碎放入。 菜油烧热放凉后一同放入料汁中
  7. 淋入秋葵片中






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