黑豆

【一堆補藥還不如黑豆一把】

黑豆還有很多不為人們熟知的好處

【降低膽固醇】

黑豆含有豐富的亞油酸，卵磷脂，食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，從而預防肥胖與一些慢性病。

補充雌激素。
對於女性來說，黑豆更是不可或缺的食物。因為黑豆富有的異黃酮與女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各種症狀。雌激素的分泌一旦不足，會情緒不穩定，或者非常怕冷，頭暈目眩，也容易患骨質疏鬆。具有上述症狀的人，不妨多吃黑豆。

提高腎臟功能。
中醫認為五臟與食物的顏色具有密切關係，青色入肝，紅色入心，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。事實上，黑豆不僅能夠促進腎臟的功能，更具有提高水分代謝以及血液循環的作用。

維持血壓平穩。
黑豆所含有的皂甬玳，以及黑豆特有的黑色素，能夠預防氧化脂肪的發生，這些作用能夠強化血管，並增強血管的彈性。

【緩解膝蓋疼痛】
黑豆中含豐富的鈣，鎂，磷等礦物質，有強化骨骼的功效;而黑豆中的亞油酸具備消炎作用，能緩解骨質疏鬆引起的疼痛此外，中醫學認為，老人膝蓋疼痛與腎，肝，脾功能的衰弱有密切關聯，而黑豆能強化肝，腎，脾等臟器的作用，從而緩解膝蓋疼痛。

美化肌膚。

黑豆含有豐富的低聚醣，粗纖維和果膠，這些成分對美化肌膚，保持肌膚的年輕很有幫助。同時，黑豆又能增強腎臟的功能，促進體內多餘水分以及老舊廢物的排泄。
黑豆吃法很多，用黑豆搭配穀物熬粥或搭配肉類熬湯都是不錯的選擇。

【吃黑豆的注意事項】

如圖所示，雖然黑豆有補腎的作用，但是腎病嚴重者是不是和食用黑豆的，因為黑豆不好消化，如果腎病嚴重者食用黑豆，反而會加重腎負擔，所以腎病嚴重者不適合食用黑豆。
2，小兒不宜多食，腎陽虛患者，對黑豆過敏者不宜食用。
3，黑大豆炒熟後，熱性大，多食者易上火，故不宜多食。
4，黑豆不宜與牛奶，菠菜，豆漿，四環素，蓖麻子，厚朴，龍膽，五參等同食。龍膽以及五參，厚朴都是屬於中藥材，因此大家在吃中藥的時候要注意一下不要和黑豆以及黑豆漿一起吃，以免出現中毒以及其他不良現像等。