純素與素食

吃素是"福", 素食烹飪

Vegan & vegetarian

Generic selectors
完全符合
在標題中搜索
搜索內容
在帖子中搜索
在頁面中搜索
Filter by Categories
内含有蛋
内含蔥蒜
南瓜食品
卷類食品
咖哩酸辣
檢舉
水果知識
混合蔬菜
湯類​食品​
火鍋食品
烹飪常識
煎炸,小吃
煲仔食品
營養早餐
營養知識
瓜類食品
甜品糖水
生活常識
秋葵​食品​
稀飯食品
糕點心顃
糙米營養
系列烹飪
純素素食
素肉食品
素食問與答
素食生活
素食視頻
素食資訊
素食餐廳
素魚食品
網友分享
網友食譜
芋頭食品
茄子食品
菇類食品
菜類知識
蔬菜菇類​
薯類知識
西蘭花類​
調味醬料
讀者食譜
豆腐食品
豆類知識
豆類食品
醫學知識 (僅供參考)
飯類食品
飲食百科
養生健康
馬鈴薯類
麵粉種類
麵類食品

在下面更多素食搜索….

以下有更多素食搜索…

一些純素食品系列

美味的西方素食Vegan,一些大部分都有蔥蒜,但完全無奶!!

“美味的食物和資訊"
放在一個可愛的素食主義者網站裡!

我能從中得到所有重要的素食資訊,我十分喜歡這個網站.希望大家跟我一樣把自己所知道的素食食譜發佈到這個網站,因而推廣向全世界。

素食問與答

骨質疏鬆吃鈣片有用嗎? 骨質疏鬆吃鈣片有用嗎? 骨質疏鬆的正規治療不僅僅有鈣劑,還有維生素d以及雙磷酸鹽類藥物。根據中國人的飲食習慣,每日由飲食攝取的鈣質不足以提供身體每日所需,這就是骨質疏鬆需要吃鈣片的理論基礎。其次,維生素d製劑。維生素d不僅是身體鈣磷代謝的重要調節因素,而且對老人的神經肌肉協調非常重要,所以維生素d在骨質疏鬆的治療中是與鈣劑有著等同地位的藥物。最後介紹下雙磷酸鹽。 人的骨骼是一邊在破壞一邊在修補的,正常情況下破壞與修補是處於平衡狀態的,但是隨著年紀增長,修補速度追不上破壞的速度,這時候就需要雙磷酸鹽來幫助進行修補。而且如果沒有規範服用抗破骨或促成骨的藥物,對於預防骨質疏鬆引起的骨折來說仍是無效的。所以雙磷酸鹽在骨質疏鬆的治療中越來越被重視。 訪客觀看過: 385 ...
閱讀更多
每天吃鈣片就不會骨質疏鬆嗎? 每天吃鈣片就不會骨質疏鬆嗎?錯!抽煙,飲酒,運動,日曬也會影響骨質健康。所以除了攝取足夠的鈣質,還要戒掉壞習慣,多曬太陽才能保護骨骼。 強化骨質的三大法門 運動: 重量與肌耐力訓練可增加骨質密度,如慢跑,太極,瑜珈,走路,啞鈴…(提醒:游泳是無重力運動,所以對骨骼保健的幫助不大) 2.日曬: 每週兩天曬15分鐘太陽,建議不塗防曬品大面積的曬,如背部,手臂,大腿。日曬有助於身體製造維他命d,幫助鈣質吸收。 3.高鈣食物: 成人每天4-5份高鈣食物,以下每張圖代表一份,例如加鈣豆漿一杯,方豆干兩塊,板豆腐1/3盒,芝麻糊一碗,高鈣蔬菜一碟。你今天「鈣」夠了嗎?趕快把高鈣食物加入每天必吃的飲食清單,為自己儲存骨本喔! 骨質疏鬆的正規治療不僅僅有鈣劑,還有維生素d以及雙磷酸鹽類藥物。根據中國人的飲食習慣,每日由飲食攝取的鈣質不足以提供身體每日所需,這就是骨質疏鬆需要吃鈣片的理論基礎。其次,維生素d製劑。維生素d不僅是身體鈣磷代謝的重要調節因素,而且對老人的神經肌肉協調非常重要,所以維生素d在骨質疏鬆的治療中是與鈣劑有著等同地位的藥物。最後介紹下雙磷酸鹽。人的骨骼是一邊在破壞一邊在修補的,正常情況下破壞與修補是處於平衡狀態的,但是隨著年紀增長,修補速度追不上破壞的速度,這時候就需要雙磷酸鹽來幫助進行修補。而且如果沒有規範服用抗破骨或促成骨的藥物,對於預防骨質疏鬆引起的骨折來說仍是無效的。所以雙磷酸鹽在骨質疏鬆的治療中越來越被重視。 訪客觀看過: 457 ...
閱讀更多
鍋邊素 鍋邊素 鍋邊素 – 比如出外共吃一盤食物只挑素(菜)肉不吃 訪客觀看過: 523 ...
閱讀更多
蛋奶素食者 蛋奶素食者:不食用動物的肉,包括肉類,禽類,魚類(或海鮮),但食用蛋類和奶類製品。 訪客觀看過: 325 ...
閱讀更多
五辛 薤(蕎頭) 蔥 蒜 興渠 韭菜 五辛:大蒜,蔥,蕎頭(小蒜),韭菜,洋蔥(興渠)。 素食是漢傳佛教飲食文化的核心內容,是佛教養生之道的重要組成部分。佛教所謂素食,即不食葷腥。葷指五辛,即大蒜,革蔥,慈蔥,蘭蔥,興渠五種蔬菜;腥指一切動物肉前者是為了清淨身心,不熏擾他人;?後者則出於佛教的慈悲教義,關愛一切生命既然五辛是蔬菜,為什麼不能吃因為,佛教戒律都是有因緣的。釋迦牟尼佛在“楞嚴經”中曾開示修行人,欲修三昧,首先應斷除五辛。據經中記載,熟吃五辛易刺激身體,生吃易動肝火,發脾氣。此外,吃五辛還會使念佛修行功德,利益大打折扣,所以佛才會制定這一戒律。 皈依佛子一定要按佛陀的戒律嚴格要求自己,這樣才能讓自己的修行更加如法,更會得到護法的歡喜加持!  五葷為何不能吃? 蔥,蒜,韭菜,為何屬葷食,而姜和辣椒卻不列為葷類? 一,醫學角度: 從化學結構來看,五辛之臭是因含有二硫化物等黃色臭油質,有特殊的滲透臭,散發極臭的辛辣氣味。其中除興渠外,蔥蒜薤韭為同一百合科植物,學名皆有韭,即為丙烯基,具催淫增欲作用,又稱為蒜臭基(烯丙基),極臭,所以五辛同臭增欲。吃素者因為沒有吃肉,所以胃璧不若吃葷者有那麼多的脂肪,蔥蒜屬較刺激的食品,所以吃素者若吃了蔥蒜..等刺激食品容易使胃璧受到損害根據達摩寶傳記載:修行人食五葷會傷五臟──蔥傷腎,蒜傷心,韭傷肝,渠傷肺,薤傷脾,修行人要修得五氣朝元必須戒此五葷。 二,淨空法師: 五葷,葷,你看草字頭,五葷是蔥,大蒜,蕎頭(我們一般講小蒜),韭菜跟洋蔥。洋蔥佛經裡叫興渠,是過去中國沒有的,現在外面進口來了,它的性質是相同的佛在“楞嚴經”上講得很清楚,這五種東西生吃刺激器官,容易起肝火,就是容易發脾氣;熟吃它產生荷爾蒙,容易引起性衝動所以佛要把它禁止,道理在此地。佛家五葷 在佛家另稱為五辛,五種辛味之菜根據“楞嚴經”記載,佛家五葷為大蒜,小蒜,興渠,慈蔥,茖蔥“梵網經”謂:。「五辛,一蔥,二薤,三韭,四蒜,五興渠」“楞伽經”謂:「五辛,一大蒜,二茖蔥,三慈蔥,四蘭蔥,五興渠“。雜阿含經“註解雲:蘭蔥「非小蒜,木蔥。是也。木蔥即韭也“。[1]”本草備要“註解雲:「慈蔥,冬蔥也;茖蔥,山蔥也;興渠,西域菜,雲即中國之荽」。 “楞嚴經”,“梵網經”,“楞伽經”三部經書共匯集了下列七種植物: 大蒜:中文:大蒜,學名:Allium sativum。小蒜:亦即:薤,學名:Allium bakeri。興渠:亦即:阿魏,中文:Asafoetida,學名:Ferula assafoetida。也有觀點認為興渠是洋蔥,因為洋蔥在中國古代被稱為興渠。洋蔥,中文:Onion,學名:Allium cepa。慈蔥:亦蔥:火蔥,中文:Shallot,學名:Allium cepa var。 aggregatum。茖蔥:學名:Allium victorialis。蔥:中文:大蔥,蔥,蔥,日本蔥,學名:Allium fistulosum。韭菜:亦即:蘭蔥,中文:Garlic chive,學名:Allium tuberosum。 道家五葷 “爾雅翼”謂,“西方以大蒜,小蒜,興渠,慈蒜,茖蔥為五葷,道家以韭,蒜,芸台,胡芫,薤為五葷。”即道家五葷為韭,蒜,芸薹,胡荽,薤。芸薹為現在油菜一類。“本草綱目”謂,「鏈形家以小蒜,大蒜,韭,芸薹,胡荽為五葷。」所謂鏈形家,應屬道家一派另外,道教道士忌食數種肉,“上清靈寶大法”有言;「。天厭雁,地厭犬,水厭鯉,鱔,龜,鱉」雁,狗,鯉,鱔,龜,鱉等肉,號稱「三厭」(三官所厭)。據說只要吃了,即會為上天所忌諱,法力就會消失。 何謂植物五辛(蔥,蒜,韭,蕎及興渠)(1)蔥:含青蔥,紅蔥,革蔥,慈蔥,蘭蔥,薤。(2)蒜:含大蒜,蒜苗。(3)韭菜:含韭菜,韭黃,韭菜花。(4)蕎:即為蕗蕎。(5)興渠:即為洋蔥。 興渠是一種印度香料,又名阿魏,中國不常見。此名多見於佛經,屬於佛教徒禁食的五辛。興渠又稱阿魏,阿虞,薰渠,哈昔尼,芸台等。在佛學中,覺得這是有穢之物,會加強淫欲。因此,佛教戒律禁這五辛,以免其剌激性慾,陰礙修行。這五辛中,前四種是我們常見的,後一種興渠相傳長於西域,中國沒有。五葷雖然是屬於植物類,但是它們卻是吸收天地之間的穢氣,濁氣不好的氣而生長。煮熟了吃會增加淫亂之心,生吃會增加嗔恚心,多吃會生痰動火,傷肝,損目以及耗血。蔥傷腎,蒜傷心,韭傷肝,薤傷脾,興渠傷肺。動物死時怨恨非常重,它的陰氣與穢氣會殘留在肉上,所以動物肉是屬於陰質的,人再將這些肉吃進去,就產生陰質。人的肉體若是常常有陰貭或是常常有不好的氣(陰氣)附在上面的話,身體比較多病痛,氣色也會比較不好看,會暗沉沒有血色,而如素之者,正好相反,吃素之人能漸漸的將體內的陰氣,濁氣排出,而漸漸轉換為陽性體質,色也會紅潤好看,身體也會健康,有朝氣,有活力,這就是吃素的好處。 訪客觀看過: 890 ...
閱讀更多
素食者和純素食的分別 素食者和纯素食的分別vegan & vegetarian隨著現代人越來越注重健康飲食與健康的生活形態,vegan風潮也逐漸興起;以往我們所熟悉的vegetarian一詞,大部份人或多或少都能理解,然而當vegan一詞越來越常出現在我們生活中之後,相信有許多人心中都有一個疑問:究竟vegan和vegetarian的差別在哪呢?又跟我們所謂的吃素有什麼不一樣呢?如果用我們習慣的語言中文來解釋,這兩個字似乎容易被直接解讀為素食者、吃素這一類的名詞,光是這樣形容似乎難以達到區分。就台灣的vegetarian素食者來說,可以再細分鍋邊素、奶蛋素、植物五辛素、全素等,事實上,如同上述幾種素食飲食,vegan的素食者也是vegetarian裡的一類,並且可算得上是當中最嚴格的一類素食者,通常我們稱之為完全素食者(或純素食者)。這一類的素食者在飲食上同樣不吃肉,就連一切的動物產品也不吃,如蛋奶、蜂蜜、燕窩;而有些時候vegan更會拒絕使用與穿戴動物性產品,諸如皮件、蠶絲、羊毛等,基於他們對於愛護動物與尊重生命的認同。就台灣的vegetarian素食者來說,可以再細分鍋邊素、奶蛋素、植物五辛素、全素等,事實上,如同上述幾種素食飲食,vegan的素食者也是vegetarian裡的一類,並且可算得上是當中最嚴格的一類素食者,通常我們稱之為完全素食者(或純素食者)。這一類的素食者在飲食上同樣不吃肉,就連一切的動物產品也不吃,如蛋奶、蜂蜜、燕窩;而有些時候vegan更會拒絕使用與穿戴動物性產品,諸如皮件、蠶絲、羊毛等,基於他們對於愛護動物與尊重生命的認同。簡單來說,vegetarianism通常指的是一種飲食習慣,該習慣可能是出於健康考量、宗教信仰或任何政治因素,而veganism則更注重在生活方式,是一種態度、一種主張。現在,你是否對於vegan有更清楚的輪廓了?如果你最近正巧考慮想朝著成為一位vegan的路上前進,或許可以從檢視自己對於飲食與生活的態度開始! 訪客觀看過: 753 ...
閱讀更多

飲食百科

三種素食抗癌有奇效 【三種素食抗癌有奇效】 編者按:很多研究人員都不是特別清楚一些食物是怎麼在人體中起抗癌作用的,不過,已有足夠證據表明,一些特別的水果和蔬菜中含有的物質確實可以預防癌症,甚至防止腫瘤進一步生長。今天我們就來看看究竟是哪些果蔬有這樣神奇的功效吧。 【藍莓,巴西莓,樹莓和蔓越莓】 這幾種“莓”因為含有植物營養素所以色澤濃艷。植物營養素是預防許多中癌症的有效物質。最近,佛羅里達大學的研究人員發現,巴西莓裡的活性成分可以殺死培養基裡面的癌細胞。還有研究表明藍莓和麝香葡萄所含有的化合物可以使肝臟裡面的致癌細胞死亡。 值得一提的是,許多研究都顯示了蔓越莓有對抗卵巢癌的重要作用。臨床上我們一般採用鉑類藥物來對抗卵巢癌,不過,在一年一度的美國化學學會會議上,有研究報告說卵巢癌細胞對鉑類藥物產生了抗藥性。可喜的是,卵巢癌細胞對蔓越莓中含有的化合物很敏感,也就是說,蔓越莓確實有對抗卵巢癌作用。 【綠茶】 綠茶含有兒茶酚,兒茶酚是其中一種最先用作抗癌研究的植物化學物質。可能很多人都知道,兒茶酚可以防止或減少乳腺癌和其它癌症的復發。這究竟是為什麼呢? 美國密西西比大學的研究發現,兒茶酚能有這樣的功效,是因為它含有一種叫做EGCG化學物質,它能有效抑制乳腺腫瘤的生長。 一天兩杯綠茶,既可以預防癌症又可以補水,真是不錯的選擇呢。 【西蘭花和甘藍菜】 去年英國研究人員的一項研究登上了新聞頭條。報導稱,有早期前列腺癌症狀的男性通過每個星期吃四頓西蘭花,成功阻止了腫瘤的進一步發展。 還有研究顯示,吃甘藍菜和其它十字花科蔬菜也有抗癌作用。雖然英國的報導是針對男性疾病的,不過對於女性來說,吃西蘭花和甘藍菜也有同樣的功效。 訪客觀看過: 612 ...
閱讀更多
素食者常誤食、誤用的成份 【素食者常誤食,誤用的成份】 明膠 (明膠)是由牛,豬等動物皮下組織抽取之膠質。明膠是動物的骨頭和皮一直煮,一直煮所形成的膠質。使用於茶果凍,優酪乳,優格,布丁,軟糖, QQ糖,棉花糖(除了註明素食的),雷根糖(長的像豆子,有點透明度)(歸納以上:嚼起來QQ的糖,都很有可能是),養樂多,口香糖,糖果,藥用膠(膠囊)的製作添加,原料,常以動物膠或吉利丁標示。 補充: 1.明膠/明膠(吉利丁): 由動物骨骼關節以酸萃取之,故酸性頗高,不適合用於紅茶凍,但常用於慕司,起士蛋糕之類,市售有粉狀,片狀。 2.猶太明膠: 獸骨和獸皮被認作是不含肉和奶的(pareve).OU pareve認可的成份允許有動物製品,如魚,蛋,和明膠。 3. Jelly T(吉利T): 海草膠(瓊脂)的精煉物,植物性的,可用在素食的材料上,適合紅茶,咖啡水果凍。 4.阿拉伯膠/阿拉伯膠(阿拉伯膠): 是一種天然植物膠,取自一種名為相思的樹(豆科植物,金合歡樹屬) 5.純素的明膠替代品:洋菜,瓊脂(agar-agar,由海草製成的),瓜爾豆膠(瓜爾膠),菜膠(角叉菜膠),纖維素(纖維素),黃原膠(黃原膠,角豆果(角豆果)等。 動物膠來源E編碼 吉利丁,明膠,魚膠E441 蟲膠(蟲膠)E160 鈣粉 (鈣)最普通的來源於牛骨,魚骨,貝殼珊瑚鈣質。標示高鈣或加鈣的營養食品,奶粉中。 香辛料 (香料)是由多種香料混合而成的香料總稱。在台灣標示的香辛料成份中,大多包括蔥,蒜。常於零食類,調味品,速食湯包,速食麵中標示。 凝乳酵素(Rennet)製作起司用的 由小牛第四個胃中的酵素抽出物。使用於起司加工時的凝固劑。取得時須將小牛屠宰後才能抽取,方式殘忍。故為國外保護動物組織抗議,也為環保人士不滿。 現在已研發出真菌,微生物的凝乳酵素,可避免使用動物性來源。 補充: 購買起司時一定得要選“No Animal Rennet”的起司。這種起司在其成份上有特別註明是用vegetable setting agent製作的。 起酥油(起酥油,俗稱白油) 在製作餅乾,糕點,蛋撻皮或酥皮等烘焙食品過程中,加入起酥油可以讓產品呈現酥軟鬆脆的口感起酥油有三種:包括動物性,植物性,加工混合製品,但通常只會標示「起酥油」,因此使用時,最好先詢問製造廠商,以明白其成分。 日本黑輪 (天婦羅)常以大包裝或小包裝銷售。在素食市場的素食專賣店出售。產品特性以火鍋料煮湯為主,進口商以日本素食的定義(日本素食可放魚漿煉製品而標示為素食品,國內也有製造商直接以葷食魚漿煉製品而買進換包裝外箱,銷售至素食專賣店或經銷商,進而讓素食消費者認知混淆。此類產品特色是口感,口味都近似葷食。 動物乳化劑 (乳化劑)120,161,252,322,422,441,471~477,491,492,542,570,572,627,631,920,1518,1520,481E(以上號碼的乳化劑皆不可使用) ...
閱讀更多
香菇金針 清潤湯 清潤湯 喝了用金瓜馬豆,來道燉 材料 1)5朵香菇 2)50克金針一坐小 3)12粒紅棗 4)1粒蜜棗 5)千毫升清水(煮滾) 調味 1小匙鹽巴 做法 1)金針以清水浸軟取出,擠乾水傷 2)全部材料放入燉鍋中,注入清水,燉2個小時,食用時加上調味 訪客觀看過: 495 ...
閱讀更多
素食料理 素食 素食料理通常使用菇類,蔬菜,豆製品等等為主要食材,這類料理可以有效維持身體健康,也能達到低卡瘦身的訴求。愛料理的這個分類裡,又將素食料理細分成全素,蛋奶素,五辛素,輕輕鬆鬆就能找到適合自己的美味素食料理喔〜 訪客觀看過: 331 ...
閱讀更多
熱的檸檬水,救你一輩子! 檸檬水 檸檬〜只殺癌細胞 切2〜3薄片檸檬放在杯子/容器裡,並加入熱水,它會變成「鹼性水」,每天飲用,對誰都有好處。 檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質,這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展。 檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品,它比化療強一萬倍,而且不產生像進行化療一樣的可怕影響。 它對囊腫及腫瘤產生影響,這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。 血壓太高時,它可以調節血壓,抗抑鬱,抗應激和神經功能障礙。比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍,它減慢癌細胞的生長。但更令人吃驚的是:用檸檬提取物這種類型檸檬水的治療,只會破壞惡性腫瘤細胞,它不影響健康的細胞檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機會。 檸檬水=血液循環+鈣 有空就自己弄點檸檬水來喝喝,一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水,依個人喜好的酸度,自己調配!能不加糖就不要加糖,養生又美容! 檸檬汁的好處: 檸檬具有高度咸性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳,化痰,生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的幫助,其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症,降低膽固醇,食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病,高血壓,貧血,感冒,骨質疏鬆症等等。 根據美國最新研究報告顯示,維他命Ç和維他命ë的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。 檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ç類的食物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,是日常生活中隨手可得的的健康食品。 改善骨質疏鬆: 檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命ç豐富的檸檬,柚橘類水果。 基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌,沙門氏菌,腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。 達到美容效果: 檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。它又能美顏,因其檸檬酸能去斑,防止色素沉著,內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化吸收。 在國外的美容專家稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕,能令肌膚光結細膩。所以,每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續〕,即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵,並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜,可以緊膚及去除黃氣,令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲,有令指甲堅固的效用。 慈悲喜舍度人舟 【檸檬水的功效】 檸檬水還可以防治心血管疾病,預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶, 從而阻止腎結石的形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食, 再加上一天總共15分鐘的運動,據說效果會十分顯著。 方法如下:一公升水加上半粒檸檬原汁,置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食, 但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動, 不必持續,分散時間亦可,有助於排汗(排除體內有害物質)。 快給小編來一杯檸檬水! 訪客觀看過: 541 ...
閱讀更多
【一堆補藥還不如*黑豆*一把】 【一堆補藥還不如黑豆一把】 黑豆還有很多不為人們熟知的好處 【降低膽固醇】 黑豆含有豐富的亞油酸,卵磷脂,食物纖維等,能有效地抑制血液中的膽固醇,從而預防肥胖與一些慢性病。 補充雌激素。 對於女性來說,黑豆更是不可或缺的食物。因為黑豆富有的異黃酮與女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各種症狀。雌激素的分泌一旦不足,會情緒不穩定,或者非常怕冷,頭暈目眩,也容易患骨質疏鬆。具有上述症狀的人,不妨多吃黑豆。 提高腎臟功能。 中醫認為五臟與食物的顏色具有密切關係,青色入肝,紅色入心,黃色入脾,白色入肺,黑色入腎。事實上,黑豆不僅能夠促進腎臟的功能,更具有提高水分代謝以及血液循環的作用。 維持血壓平穩。 黑豆所含有的皂甬玳,以及黑豆特有的黑色素,能夠預防氧化脂肪的發生,這些作用能夠強化血管,並增強血管的彈性。 【緩解膝蓋疼痛】 黑豆中含豐富的鈣,鎂,磷等礦物質,有強化骨骼的功效;而黑豆中的亞油酸具備消炎作用,能緩解骨質疏鬆引起的疼痛此外,中醫學認為,老人膝蓋疼痛與腎,肝,脾功能的衰弱有密切關聯,而黑豆能強化肝,腎,脾等臟器的作用,從而緩解膝蓋疼痛。 美化肌膚。 黑豆含有豐富的低聚醣,粗纖維和果膠,這些成分對美化肌膚,保持肌膚的年輕很有幫助。同時,黑豆又能增強腎臟的功能,促進體內多餘水分以及老舊廢物的排泄。 黑豆吃法很多,用黑豆搭配穀物熬粥或搭配肉類熬湯都是不錯的選擇。 【吃黑豆的注意事項】 如圖所示,雖然黑豆有補腎的作用,但是腎病嚴重者是不是和食用黑豆的,因為黑豆不好消化,如果腎病嚴重者食用黑豆,反而會加重腎負擔,所以腎病嚴重者不適合食用黑豆。 2,小兒不宜多食,腎陽虛患者,對黑豆過敏者不宜食用。 3,黑大豆炒熟後,熱性大,多食者易上火,故不宜多食。 4,黑豆不宜與牛奶,菠菜,豆漿,四環素,蓖麻子,厚朴,龍膽,五參等同食。龍膽以及五參,厚朴都是屬於中藥材,因此大家在吃中藥的時候要注意一下不要和黑豆以及黑豆漿一起吃,以免出現中毒以及其他不良現象等。 訪客觀看過: 612 ...
閱讀更多

營養知識

素食者如何補B12 維生素B12是目前人類已知最大,最複雜的維生素,輕微缺乏會導致貧血,疲勞,躁鬱和憂鬱症狀,而長期缺乏會導致大腦與中樞神經永久性的損壞。維生素B12只能由微生物製造並經由食物鏈出現於動物產品中,而合成形式的維生素B12目前被廣泛,並添加到許多食物中。維生素乙在身體中消耗很快,因為攝取過量時會跟隨排泄流失,而攝取稀少時則會被儲存到肝臟中備用。如果您是素食主義者,或正在考慮吃素,如何獲得足夠維生素B12應該是您需要關注的。 維生素B12對身體而言需求量不多,但卻不可或缺,然而,若平日茹素者,又該如何補充維生素B12呢?營養師陳玉蘭表示,雞蛋、牛奶也含有足量的維生素B12,但若為全素者,則建議可補充綜合維生素,以滿足身體營養所需。維生素B12對身體不可或缺,攝取足量的維生素B12有助於維持腦神經系統健全以及造血功能正常運作;然而,維生素B12的主要來源為動物性食物,葷食者較容易攝取到足夠的量,但茹素者又該如何補充維生素B12呢?營養師陳玉蘭建議,平日吃蛋奶素者,建議每日補充一顆蛋,2杯牛奶加上紫菜和海苔;若是吃全素者,建議額外補充綜合維生素。此外,陳玉蘭營養師提醒,除了維生素B12會影響造血外,也別忘了留意補充葉酸,若缺乏這兩者可能會導致貧血或影響新陳代謝。因此,在日常飲食中,建議可選擇深綠色葉菜類,尤其顏色越深,其葉酸含量越高,例如菠菜、綠花椰菜、韭菜、綠蘆筍、紫菜、海苔片等都是很好的來源之一。再者,菇類、筊白筍、水果(如木瓜、芭樂、草莓、愛文芒果)也含有豐富的葉酸,可適量補充。圖文創作:健談專家諮詢:代謝型態特約營養師 陳玉蘭 ...
閱讀更多
地球上最健康的14種蔬菜 蔬菜以對健康有益而聞名。 大多數蔬菜的熱量低,但維生素,礦物質和纖維含量高。然而,一些蔬菜從其他蔬菜中脫穎而出,具有額外的健康益處,例如對抗炎症或降低疾病風險的能力。本文將介紹14種最健康的蔬菜,以及為什麼要將它們包含在飲食中。從提供必需的維生素和礦物質到抗擊疾病,很明顯,在飲食中加入蔬菜對身體健康至關重要。雖然這裡列出的蔬菜已經進行了廣泛的研究,因為它們對健康有益,但還有更多的蔬菜對您的健康也很有益。確保您在飲食中獲得良好的蔬菜混合物,以充分利用其多種健康益處,並獲得最大的營養價值。 1. 菠菜 由於其令人印象深刻的營養成分,這種綠葉蔬菜在圖表上作為最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜可提供56%的每日維生素A需求加上您每日所需的維生素K  - 僅需7卡路里。菠菜還含有大量的抗氧化劑,可以幫助減少慢性病的風險。一項研究發現,像菠菜這樣的深綠色葉類蔬菜富含β-胡蘿蔔素和葉黃素,這兩種類型的抗氧化劑與降低患癌風險有關。此外,2015年的一項研究發現菠菜消費可能對心臟健康有益,因為它可能會降低血壓。摘要:菠菜含有豐富的抗氧化劑,可以降低慢性病的風險,因為它可以降低高血壓等危險因素。 2. 蘿蔔 胡蘿蔔含有維生素A,只需一杯(128克)即可提供每日推薦值的428%。它們含有β-胡蘿蔔素,這種抗氧化劑能使胡蘿蔔呈現鮮橙色,有助於預防癌症。事實上,一項研究顯示,每週每份胡蘿蔔,參與者患前列腺癌的風險降低5%。另一項研究表明,吃胡蘿蔔也可以減少吸煙者患肺癌的風險。 與那些每周至少吃一次胡蘿蔔的人相比,不吃胡蘿蔔的吸煙者患肺癌的風險是其三倍。胡蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素K和鉀。摘要:胡蘿蔔含有特別高的β-胡蘿蔔素,可以在體內轉化為維生素A. 它們的高抗氧化劑含量可能有助於降低患肺癌和前列腺癌的風險。 3. 西蘭花 西蘭花屬於十字花科蔬菜。它富含一種稱為硫代葡萄糖苷的含硫植物化合物,以及硫代葡萄糖苷(硫代葡萄糖苷)的副產物蘿蔔硫素。蘿蔔硫素具有重要意義,因為它已被證明對癌症具有保護作用。在一項動物研究中,蘿蔔硫素能夠減少乳腺癌細胞的大小和數量,同時還能阻止小鼠的腫瘤生長。吃西蘭花也有助於預防其他類型的慢性病。2010年一項動物研究發現,食用西蘭花芽可以通過顯著降低氧化劑水平來保護心臟免受引起疾病的氧化應激。除了預防疾病的能力外,西蘭花還含有營養成分。一杯(91克)生的西蘭花提供了116%的每日維生素K需求,135%的每日維生素C需要量和大量的葉酸,錳和鉀。摘要:西蘭花是十字花科蔬菜,含有蘿蔔硫素,一種可以預防癌症生長的化合物。吃西蘭花還可以通過防止氧化應激來幫助減少慢性疾病的風險。 4. 大蒜 大蒜作為藥用植物有著悠久的歷史,其根系追溯到古代中國和埃及。大蒜中的主要活性化合物是大蒜素,這是一種植物化合物,主要負責大蒜的各種健康益處。一些研究表明,大蒜可以調節血糖,促進心臟健康。在一項動物研究中,給予糖尿病大鼠大蒜油或二烯丙基三硫化物(大蒜成分)。兩種大蒜化合物均導致血糖下降和胰島素敏感性改善。另一項研究為患有和未患有心髒病的參與者餵食大蒜。結果表明,大蒜能夠降低總膽固醇,甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇,同時增加兩組的高密度脂蛋白膽固醇。大蒜也可用於預防癌症。一項試管研究表明,大蒜素可誘導人肝癌細胞死亡。然而,需要進一步研究以更好地了解大蒜的潛在抗癌作用。摘要:研究表明,大蒜可能有助於降低血液甘油三酯水平。一些研究還發現,雖然需要更多的研究,但它可能會降低血糖水平並可能具有抗癌作用。 5 ...
閱讀更多
Loading...

醫學知識 (僅供參考)

關於如何保肝 關於如何保肝  問:“怒傷肝,情緒上來了,肝就傷了,發過脾氣之後渾身無力,渾身無力肝傷了早上起來渾身無力,沒胃口,很噁心,想吐,肝上長東西了。”師父,是這樣嗎? 答:是的,一個人只要肝傷了之後,渾身就會無力的,因為肝是造血的機器,如果你肝鬱不舒,很快就會讓全身的免疫系統出現問題,就渾身都不舒服(師父,保肝有什麼好的方法嗎?)保肝,第一要注意衛生,不要喝酒,因為肝是排毒的,你一喝酒,刺激,對肝就產生過敏,所以很多人過敏體質就不好啊(我們佛友一般不喝酒) 要注意了,一個人的肝臟,第一,要休息,想休息的時候不要硬撐;第二,多喝水,排尿排毒;還有,不要讓自己的肝火總是旺,因為一個人肝火一旺,火氣積存在臉部或者兩額,或者頭痛,渾身就會乏力,然後就會有噁心乾嘔的現象 師父,什麼樣的人肝火比較旺,是容易發火的人嗎?)發火的人啊。還有吃辣的東西太多也不好,一個人不要吃太多辣的東西。你去看,要是保肝的話,辣的東西首先要吃得少,刺激的東西吃得少,不能太刺激(對,有些人喜歡吃辣,覺得不吃辣就吃不下飯)那就是習慣。 保肝的話,就要疏通肝臟,食物對肝臟非常重要,第一,你吃的東西要容易消化,就會減輕肝臟的負擔,少吃油膩的,辛辣的,還有高蛋白,高脂肪的東西,它都會保持肝部和腸道的通暢,那麼食物殘渣,細菌就不會殘留在腸道當中,排便通暢的人肝臟就舒服,排便不好的人肝臟裡邊就會長細菌,所以很多人肝臟不好,腸胃都有問題。膽不好的人肝就不好,所以叫“肝膽相照”(對對)。 訪客觀看過: 636 ...
閱讀更多
早上起來手腳腫可以泡腳 早上起來手腳腫可以泡腳 聽眾:早上起來的時候手腳會腫是因為什麼?台長:?血脈不和,就是血流不到下面舉個簡單的例子,坐飛機時間長了,是不是腳會腫啊因為你的血上不來(嗯)所以這種毛病最簡單了,泡泡腳,放點黃酒,有時候放點辣椒,因為辣椒是活血的嘛(哦)為什麼辣椒一吃,吃得滿臉通紅啊?為什麼喝了黃酒之後臉會通紅啊?同樣的道理。循環很慢的人也會手腳冰涼,血液不循環的人腿腳會腫起來。 – 2012年8月3日“玄藝問答” 訪客觀看過: 378 ...
閱讀更多
每個人都會的7個保健養生之道 在疲勞的時候有沒什麼比較簡單的動作就可以達到緩解疲勞的功效呢?今天就告訴大家7個隨時隨地都可做的保健養生法。 保健養生:搓手浴手也是保健養生中按摩的一種方式,要求在心態平和、毫無雜念的狀態中進行,雙手合掌,速度由慢到快地搓熱。 保健養生:搓頸用雙手的食指和無名指對頸後部的風池穴和風府穴進行按摩,手勁由輕及重,當感到微微發熱後對頸部的周圍進行按摩,這時要求速度放慢,按摩的幅度要大。 保健養生:梳頭在早起梳個頭的保健作用可要比洗臉還好,最好選擇木梳,以直向梳理頭髮,從前額到頭頂再向後面梳理,梳理的速度要慢慢加快,並且在梳理的時候手勁不要太大,以免弄傷皮膚。之後再斜著梳理,順著頭形來梳,之後逆向梳理,每天梳理一次,每次3~5分鐘,每分鐘梳理20~30下,這樣可以起到刺激頭皮神經末梢和促進頭部經穴的作用,可以調節經絡和神經系統,促進血液循環及頭髮生長的效果,同時還能起到消除疲勞、強身健體的作用。 保健養生:縮唇身體站直,兩手叉腰,用部吸氣,停一下再縮唇,不需要用太大的力氣,並慢慢呼氣,再吸氣,像這樣反復進行10次左右。這個小練習可以起到延長氧氣在肺泡內的停留時間。 保健養生:擊掌雙手平舉並呈90度角,五指分開用力擊掌,拍得越響亮越好,一次拍20下左右,這個小動作可以刺激手上的穴位。 保健養生:搓面先將雙手搓熱,之後放在臉上,雙手的中指從鼻樑兩側向下到鼻翼兩側反复按摩,當感到發熱後為止,之後閉上雙腿並用雙手指尖對眼睛周圍進行按摩。 保健養生:搓耳利用雙手的食指、中指和無名指,按摩耳廓,來刺激分佈於耳廓上的穴位,按摩20下左右即可。試試這些方法來緩解一天的疲勞吧,很適合白領一族們使用的保健養生之道。 以上詞條內容均來源網絡,均係原作者觀點及所有,僅供參考. 訪客觀看過: 396 ...
閱讀更多
老人走路多,死亡風險低   日本一項大規模的長時期調研顯示,老人多走路,有助於降低心梗、中風、流感或肺炎帶來的死亡風險。   這項由日本北海道大學發起的調研包括2.228萬名65~79歲的日本老人(男性9067人,女性1.3213萬人)。參試者分成3組:每日走路時間不到半小時、半小時到一小時、超過1小時。參試者中有1210人得過心梗,604人得過中風,80人兩者都得過。調查發現,心梗中風都沒得過的人中,每天走路超1小時者的比例是50.4%;得過心梗的人中,該比例是41.8%;得過中風的人中,該比例是33.9%。  在隨後11.9年跟踪調查期間,1203名參試者死於肺炎或流感。研究者把參試者按有無得過心梗、中風分成3組,討論了走路時長與得肺炎或流感而死之間的關係。  第一組:均無得過心梗或中風。這批參試者,每天走路時間超過1小時與走路半小時的相比,前者得肺炎或流感而死的風險要低10%。同時,每天走路不到半小時者,死亡風險高33%。  第二組:得過心梗者。每天走路超過1小時與走路半小時的相比,前者得肺炎或流感而死的風險低34%。  第三組:得過中風者。每天走路超過1小時與其他走路時長參照組相比,死亡風險沒有明顯降低。然而,每天走路時間在半小時到1小時之間者,得肺炎風險低35%。  總之,這項研究顯示,老人多走路,無論此前是否得過心梗或中風,得肺炎或流感而死的風險都逐步降低。 以上詞條內容均來源網絡,均係原作者觀點及所有,僅供參考. 訪客觀看過: 236 ...
閱讀更多
冬季泡腳暖全身泡腳最佳時長和最佳水溫 民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人參,富人吃補藥,窮人就泡腳這話是有科學道理的,現代科研已經證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,泡腳時可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能。不管窮人富人,泡腳都是一種很好的保健方法。但是泡腳有益健康的前提是正確地泡,包括水溫,時長等都有其最佳程度。泡腳最佳時長有人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡很長時間,這其實是錯誤的做法。泡腳時間以30〜45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。對於老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗,心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。泡腳最佳水溫泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃〜43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者要注意,由於皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。最佳泡腳時間段最佳的泡腳時間是晚上九點左右。之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽,過飢或進食狀態下進行,飯後半小時內也不宜泡腳,以免影響胃部血液的供給。以上詞條內容均來源網絡,均系原作者觀點及所有,僅供參考。 訪客觀看過: 242 ...
閱讀更多
【救命三法】 一,半身不遂(不管腦出血還是栓塞),口眼歪斜,馬上取縫衣針將患者雙耳垂最下點刺破,各擠出一滴血,病人馬上治愈,而且愈後不留任何後遺症。 二,心髒病猝死發生後,馬上脫掉患者襪子,用縫衣針分別刺破其十個腳趾尖,各擠出一滴血,不等擠完十個腳趾尖,病人即清醒過來。 三,不管哮喘還是急性喉炎等,發現病人出不來氣,憋得臉紅脖子粗,趕緊用縫衣針刺破其鼻尖,擠出兩滴黑血即愈。 以上三法均無任何危險,請放心操作,都在10秒內有效。積萬行善,一份愛心,我轉了!千萬要努力傳哦,因是個知識,可以教人,也可以救人為難之時! 幫助別人自己有功德!送人玫瑰手留餘香!各位親人:[玫瑰]看到這個救命的方法每個人都要傳下去這也是一件善事! 以上詞條內容均來源網絡,均係原作者觀點及所有,僅供參考.  最後,建議立即送病人醫院檢查! “救命三法”,別貿然嘗試專家說,中風扎耳垂,猝死扎腳趾,哮喘刺鼻尖,既不靠譜,還有生命危險本報特約記者崔玉艷 受訪專家:東南大學附屬中大醫院針灸科主任高建芸 不管是網上還是微信微博,有關“救命妙招”的文章總是備受關注,其中,“救命三法”更是引發眾多網友轉發和收藏。帖子分別針對腦梗,心梗和哮喘突發給出了應對策略,說的很是玄乎:“1半身不遂(不管腦出血還是栓塞),口眼歪斜,馬上取縫衣針將患者雙耳垂最下點刺破,各擠出一滴血,病人馬上治愈,並且不留任何後遺症0.2。心髒病猝死發生後,馬上脫掉患者襪子,用縫衣針分別刺破其10個腳趾,病人即清醒過來0.3。不管哮喘還是急性喉炎等,發現病人出不來氣,憋得臉紅脖子粗,趕緊用縫衣針刺破其鼻尖,擠出兩滴黑血即治愈。“帖子稱,記住”救命三法“,關鍵時刻能救命。東南大學附屬中大醫院針灸科主任高建芸告訴“生命時報”記者,這個“救命三法”其實講的是中醫的放血療法。針刺放血是一種很常見的臨床治療法,當人出現休克或高熱的情況下,可使用針刺放血療法急救,通過刺激穴位的方法可緩解症狀,但需要在專業醫師的指導下才能操作。不過,中醫有針扎人中(位於鼻唇溝的中點) ,合谷(位於大拇指和食指根部之間的指蹼處)等穴位促醒的做法,但鮮有聽說扎耳垂,腳趾和鼻尖能促醒的。針對“救命三法”,高建芸進一步給出了分析和澄清。第一,半身不遂,口眼歪斜的確是腦中風的表現症狀,日常治療中,傳統醫學也確有放血療法和針灸指尖穴位等療法。但突發和日常治療是完全不同的。突發腦中風時,不論原因是腦出血還是腦梗死,此時腦部局部血壓升高,血液及氧氣減少,身體的保護機制會自動升高血壓,讓血流入腦部以挽救瀕死的腦細胞。這時若貿然放血急救,有可能導致血壓驟降,反而加速腦細胞死亡。正確的做法是,及時撥打120,等候救護人員到來時,讓患者平躺,盡量不要活動,松解其衣物以保持呼吸順暢。第二,心臟性猝死是指因心臟疾病或其他意外,如情緒激動,環境突變,突發事故等強烈刺激,引起心跳驟停的現象。醫學上認為,搶救心臟性猝死者,必須在最初3 〜4分鐘內進行心肺復甦和除顫。所以,靠“針刺腳趾放血”來搶救心臟性猝死者,是非常不靠譜的。沒有操作經驗的人做心肺復甦時,應謹記3個字“穩,快,深”,並在急救人員到來前不停地做心臟按壓。因為一旦中斷,患者血液裡的氧氣難以輸送到腦部,易出現腦缺氧。第三,除了哮喘和急性喉炎,心衰,喉頭水腫,肺氣腫感染等多種疾病,都會引起急性呼吸困難。發生這類情況,還是以西藥治療為主,有條件的情況下,針灸可參與治療。此時需要做的是,使患者處於空氣流通的環境中,讓其呼吸道保持通暢,清除呼吸道中的異物,及時使用醫生所開的應急藥物。綜上所述,這個網傳的“救命三法”非常不靠譜,建議大家不要嘗試,否則可能延誤病情,甚至危及生命。▲以上詞條內容均來源網絡,均係原作者觀點及所有,僅供參考. 訪客觀看過: 357 ...
閱讀更多

南瓜食品

No posts found.

素食主義者

不食用動物的肉,包括肉類,禽類,魚(或海鮮)根據不同的分類,有時包括奶類和蛋類。也拒絕非食物性地使用任何來源於動物身體的製品,如皮革,絲綢,羽絨,骨膠等。人們選擇素食的動機也各不相同,素食主義者。主要包括健康,倫理,環保,宗教。
不吃五辛:大蒜,蔥,蕎頭(小蒜),韭菜,洋(興渠)。

 

嚴格素食者

不食用動物的肉,包括肉類,禽類,魚類,海鮮,也不食用來自動物身體的物品,比如蛋類,奶類。一般說來,嚴格素食者不食用蜂蜜,也拒絕非食物性地使用任何來源於動物身體的製品,如皮革,絲綢,羽絨,骨膠等反對將動物視作商品,拒絕消費一切含動物成分的產品,也不從事任何相關職業. 吃五辛:大蒜,蔥,蕎頭(小蒜),韭菜,洋蔥(興渠)。

生活常識

每天拉伸可軟化血管 2019年03月01日08:03 來源:人民網-生命時報 鍛煉前後必不可少的拉伸運動能幫助減少受傷、放鬆肌肉,還能提高身體柔韌度,避免摔倒。近期,日本立命館大學體育健康科學部教授家光素行的研究表明,拉伸運動還有助改善動脈硬化。 研究以20~83歲的志願者為對象,發現在40~83歲的中老年人中,身體柔韌性好的人,動脈硬化程度相比身體僵硬的人更低。隨後,研究人員讓志願者分別做拉伸運動15分鐘、30分鐘、40分鐘後再次檢查,所有人的動脈硬化程度都有所改善,但在拉伸一小時後,緩解效果消失。家光教授解釋說:“拉伸時,血管被暫時壓迫,血流量下降;停止拉伸後,由於血流被’解放’,動脈硬化狀況隨之出現短時的緩解。”為驗證長期拉伸是否能延長效果,研究人員讓志願者在一個月內堅持做5種拉伸運動,結果顯示,他們不僅改善了動脈硬化,平時怕冷、手腳易涼的人,身體也變暖了。 為此,家光教授向公眾推薦了一套拉伸操,有助於緩解動脈硬化,降低心肌梗死和腦卒中風險,具體操作如下: 1.跪坐在地板上,兩手向前撐,一條腿向後伸展。 2.站立時彎腰,慢慢彎曲一條腿,雙手撐住另一側膝蓋,感到大腿後側有拉伸感。 3.跪坐在地板上,一側腿蜷曲,雙手撐在上面,另一條腿向外展開,身體向前壓。 4.平躺,蜷曲一條腿,用雙手抱住,盡量使大腿靠近腹部。 5.坐下時,雙手撐在身後,單腿向前伸,另一側腿向後彎,盡量使腳後跟靠近臀部。 以上動作一側做完換另一側,每個動作堅持30秒,每天可做兩次。 (趙可佳) (責編:許曉華、楊迪) 訪客觀看過: 252 ...
閱讀更多
1、眼睛如果進了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己出來了。 2、仰頭點眼藥水時微微張嘴,這樣眼睛就不會亂眨了。 3、吃了有異味的東西,如蔥、蒜等,吃幾顆花生米就可以有效去除口中異味。 4、吃了辣的東西,感覺要被辣死了,就往嘴裏放點鹽,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了。 5、牙痛時取鮮生薑一片,咬合於痛牙處,必要時可重複用之。如果是冷熱食物引起的牙痛,放幾粒洗淨的花椒在牙疼部位嚼幾下,也可以緩解牙痛。 6、鼻塞的時候,用新鮮橘子皮對準鼻孔猛然一擠,把擠出的汁液噴入鼻腔,鼻子很快就會通氣。 7、流鼻血時,只要自己兩隻手的中指互相一勾,即可在數十秒內止血。幼兒不會用雙手中指互勾,大人可用自己兩中指勾住幼兒的左右中指,同樣可止血。 8、如果手紮刺了,可先在有刺部位滴上一滴風油精,然後用消過毒的針將刺輕輕挑出,既不痛又不出血。 9、如果不小心燙傷或燒傷,應立即用冷水沖洗,或將燙傷處浸泡在水中,減低傷害程度,但千萬不要用牙膏、凡士林等來塗抹,否則只會適得其反。 10、剛剛被蚊子咬完時,塗上點肥皂就不會癢了。 11、如果嗓子、牙齦發炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾著鹽吃,記得一定要是晚上,當時症狀就會減輕,第二天就好了。 12、 牙齒發黃,可以把花生嚼碎後含在嘴裏,並用此來刷牙三分鐘,很有效;或在刷牙前口含食醋三分鐘,但此方法不宜長時間使用,最好每三個月使用一次。 13、洗完臉後,用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩,然後再用清水沖洗,黑頭和粉刺就會清除乾淨,毛細孔也會變小。 14、手腕粗的MM想帶較細的手鐲,就不能硬帶,應把手上套上一個塑膠袋再帶上手鐲,非常好帶,也不會把手弄疼,取下也是同樣的方法。 15、治療咳嗽,特別是乾咳,晚上睡覺前,用純芝麻香油煎雞蛋,油放稍多些,什麼調味料都不要放,趁熱吃過就去睡覺,連吃幾天效果很明顯。 16、晚飯不宜多吃,不宜吃重口味食物(如洋蔥、蒜),睡前不吃零食、不吸煙、不喝酒,保證睡眠好。 17、乘車前喝一杯加醋的溫開水,途中就不會暈車。或者將鮮薑片放到鼻孔下面聞聞,使辛辣味吸入鼻中,也可有效防止暈車。 18、洗頭時,在水中滴幾滴醋或放少許鹽,可有效防止脫髮,強健發根。 19、再切洋蔥前,先把洋蔥放到水中浸泡10分鐘,在切的時候就不會使眼睛流淚了。 20、每晚睡前先將雙腳洗淨,再用花椒煎湯40分鐘泡洗雙腳。天天堅持下去,長此以往,可起到祛病延年之效果,最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。 21、茶杯、茶壺用久了,往往沉積一層褐色的污垢,很難洗淨。如果用細布,蘸上少量牙膏,輕輕擦洗,很快就可以洗淨,而且不會損傷瓷面;另外,也可以沾精鹽擦洗,效果也很好。 22、菜刀沾水後,很容易生銹,這時,我們可以將菜刀浸在淘米水中,來除去菜刀上的鏽跡;或者用新鮮的蘿蔔片、馬鈴薯片或蔥頭片蘸上少許細沙來擦拭。 23、吃完橘子後,把橘皮洗淨揩幹,分散放入冰箱內。 3天后,打開冰箱,清香撲鼻,異味全無。 24、夏季,煮飯時放一塊生薑在鍋內,煮出的飯可放置一天不變質。 25、購買雞蛋時用拇指、食指和中指捏住雞蛋搖晃,沒有聲音的是鮮蛋,手搖時發出晃當的聲音的是壞蛋。聲音越大,壞得越厲害。 26、儲存雞蛋最好直立堆碼,不要橫放,大頭朝上,這樣擺放就不易形成”散黃蛋”或”貼皮蛋”了。 27、在電腦旁放一杯熱水,可增加週邊濕度,以減輕眼睛不適、乾澀等情形。 28、牛奶不要用微波爐加熱,因為牛奶經微波爐加熱後,不僅乳類蛋白會變質,而且化學結構也會隨之發生變化,原能促進身體發育的氨基酸會轉變為有害物質,使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇! 29、煮綠豆最好不要用鐵鍋,因綠豆中含有元素單寧,在高溫條件下遇鐵會成黑色的單寧鐵,使綠豆湯汁變黑,有特殊氣味,不但影響食慾、味道,而且對人體有害。 30、忌用不銹鋼或鐵鍋熬中藥,因中藥含有多種生物鹼及各類生物化學物質,在加熱條件下,會與不銹鋼或鐵發生多種化學反應,會使藥物失效,甚至產生一定毒性。 31、在室內擺上一兩盆茉莉花、薄荷或者香艾不僅能使空氣清香,並且能有效驅蚊。這種既簡單,又健康的驅蚊方式已經越來越受歡迎。 32、夏天擦拭涼席,用加了花露水的清水擦拭涼席,可使涼席堅持清新乾淨。擦拭時最好沿著涼席紋路進行,以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙,這樣清涼舒適的感到會更持久。 33、瓶子上的塑膠瓶蓋有時因擰得太緊而打不開,此時可將整個瓶子放入冰箱中(冬季可放在室外)冷凍一會兒,然後再擰,很容易就能擰開。 34、玻璃瓶子辣醬或罐頭擰不開怎麼辦?不用急,把它倒置過來用力的拍打幾下瓶底即可。或者用熱水燙一下瓶身,即可擰開。 35、如何識別真假手機?正版手機機身號碼,外包裝號碼,從手機上調出的號碼三號一致。在驗鈔機下,進網許可標籤右下角顯示CMII字樣。 36、把核桃放進鍋裏蒸十分鐘,取出放在涼水裏再砸開,就能取出完全的桃核仁了。 37、栗子的內皮比較難剝大家都知道,其實,只要先把外殼剝掉,再把它放進微波爐轉一下,拿出後趁熱一搓,皮就掉了。 38、清洗切菜板前,可先將白醋噴灑在切菜板上,放上半小時後再洗,不但能殺菌,還能除味。 ...
閱讀更多
飲水機用久了,取新鮮檸檬切半去籽,放進飲水機內煮二三個小時,可去除白渣。 訪客觀看過: 252 ...
閱讀更多
每晚睡覺時在腳下墊一個枕頭,可防治抽筋症狀在睡覺時發生 訪客觀看過: 184 ...
閱讀更多
照片舊或髒了,用棉花蘸點酒精擦拭,擦後如新的一樣 訪客觀看過: 232 ...
閱讀更多
香蕉保鮮愛吃香蕉的朋友,最擔心的就是囤的香蕉放不久,很快就變色壞掉了,不過可以試試用保鮮膜包住香蕉的根部,這樣可以延長它的保鮮時間哦! 訪客觀看過: 297 ...
閱讀更多
蛋殼顏色主要受遺傳因素的影響,天然食物或商品飼料中獲得的色素,並不能被沉積到蛋殼中,如果在雞飼料裡新增核黃素和β-胡蘿蔔素,蛋黃的顏色會變深,蛋殼卻未必。 蛋殼的顏色與其包裹著的蛋白和蛋黃的形成沒有什麼關聯,而我們所需求的營養,基本都是來自於蛋白和蛋黃。所以,挑選雞蛋還是不要太看重蛋殼的顏色,僅憑顏色也很難判斷哪種雞蛋更有營養。因此在雞蛋的選擇上,還是以新鮮為好。 訪客觀看過: 187 ...
閱讀更多
舊襪子+香皂 衛生間味道難聞,主要是因為馬桶產生了異味,搞定了馬桶,衛生間氣味難題也就迎刃而解。給大家介紹一個好方法,只要一隻舊襪子和一塊香皂,再也不用擔心馬桶出現異味! 準備一隻不穿的襪子和香皂,先把香皂放進襪筒。接著給襪子打個結。開啟馬桶儲水蓋,將“襪子香皂包”丟進去,就可以輕鬆去除馬桶異味了。 訪客觀看過: 200 ...
閱讀更多