素食資訊 素食真的可以救地球 一名吃肉的人騎腳踏車,比一名吃素的人開車還不環保! 口説無憑,到底我們素食真的可以救地球? 哈佛大學的Peter Scarborough 和其夥伴做了個 50,000人的研究。 他总结, “包括其他減 […]
素食資訊 石榴 小孩吃石榴的好處 ✅ 增加免疫力 石榴中是含有蛋白質等營養成分的,所以小孩吃石榴能夠較好的補充蛋白質,達到提高免疫力,增強身體抵抗力的作用。 ✅ 驅蟲殺菌 石榴皮中含有對蟲類有麻醉作用的石榴皮鹼,能幫 […]
素食資訊 吃素的好處 【吃素的好處】 ✅ 減少患上心血管疾病的風險 素食中較少有對心血管構成威脅的有害物質,可減少心血管疾病的發生機率。 ✅ 減少大腸直腸癌的發病率 素食中的大量纖維素,刺激腸道蠕動,縮短食物通過的時間,降 […]
素食資訊 3種保護眼睛的食物 ✅ 地瓜地瓜含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質,能夠滋潤眼睛和保護眼睛。 ✅ 菠菜菠菜是葉黃素的主要來源之一,對於預防白內障有很大幫助。菠菜也富含維生素B12和胡蘿蔔素,能夠預防干眼病。 ✅ 獼猴 […]
素食資訊 素食親子生活 健康蔬食樂齡者 不缺蛋白質 “老人家要吃肉,不然不夠蛋白質,會出現肌少症。。。” “不能吃豆類,會尿酸高痛風!” “沒有牙齒了,不能吃蔬菜咬不斷,只能吃肉類。。。” “腸胃不好,不能吃蔬菜和粗糧,只能 […]
素食資訊 素食提升了我生命的質量 【德女書院】創始人~張雪老師: 素食提升了我生命的質量 常有人問我:“老師,你滿頭銀絲,皮膚卻幹乾淨淨。沒有一粒斑點,你是怎樣保養的?” 我笑著回答她們:“我只吃簡單的食物,心裡只裝世間的好。 只用清 […]
素食資訊 對心臟有好處的食物 ✅ 水果和蔬菜 為了心臟的健康,每天都應該攝入各種顏色的水果和蔬菜,以便確保獲得一系列營養素和大量膳食纖維。 ✅ 全穀物 全穀物富含營養和膳食纖維,來自全穀物的膳食纖維與較低的心髒病風險有關,隨著膳食 […]
素食資訊 生活小常识 生活小常识 1、眼睛如果进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自己出来了。 2、仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了。 3、吃了有异味的东西,如葱、蒜等,吃几颗花生米就可以有效去除口中异味 […]
素食資訊 素食兒童需要注意的營養素 – 蛋白質 素食兒童需要食用富含植物性蛋白質的食物,才能確保身體有足夠的蛋白質。植物性蛋白質來源包括豆類、榖類以及堅果等。 – 鋅質 植物性食物含有植酸,會干擾鋅質的吸收,所以 […]